Home Office

Postado em 24/03/2021

Trabalhar em casa se tornou uma realidade ainda mais comum depois das medidas de distanciamento social relacionadas à Pandemia. O que chamamos de “home office” pode parecer uma mudança simples, mas a troca do local de trabalho e a aproximação desta rotina com o dia a dia de nossas residências podem ser desafios.

Alguns dos principais impactos que surgem após algum tempo de home office sem atenção e cuidados com esta mudança, são dores no corpo, dores de cabeça e fadiga para encarar o dia a dia.

Dicas que podem ajudar a reduzir os impactos negativos da nova rotina de trabalho em casa e manter a saúde e bem estar do corpo e mente no dia a dia, são:

- Procure respeitar o horário de pausa e horário de almoço antes praticado no ambiente de trabalho;

- Organize sua área de trabalho;

- Mantenha uma garrafa de água por perto;

- Faça pequenas pausas para se alongar;

- Procure separar as atividades de casa das atividades de trabalho;

- Separe um momento do dia para relaxar a mente;

- Atente-se à sua postura. Se você realiza um trabalho em que está sentado durante a maior parte do tempo, cheque a possibilidade de adquirir uma cadeira ergonômica.

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